10-05. Pomerančová šťáva *****
Pomeranče obsahují asi 87% vody a jsou bohaté na draslík, vápník a hořčík. Mimoto obsahují křemík. Pro svůj obsah citrónových a jiných ovocných kyselin patří tyto plody k našemu nejcennějšímu ovoci. Mají vysoký obsah vitaminu A, B a C.
Existuje jen málo ovocných plodů, jejichž alkalický (zásaditý) účinek se při překyselení těla dostaví tak rychle jako u pomerančů. Proto je často pomerančová šťáva tou nejhodnotnější, která se pije při postní kúře. Strava složená z dostatečného množství pomerančů a pomerančové šťávy, po dobu tří až šesti dnů (bez jakýchkoli jiných potravin), se ukázala být nanejvýš prospěšná.
Neexistují žádné jiné plody, které by měly, od dětství až do vysokého věku, tak dalekosáhlé účinky.
Dokud jsou ke koupi, měly by se jíst denně nebo by se měla pít jejich šťáva, a to k jídlu nebo mezi jednotlivými jídly.
Šťáva se má vypít do patnácti minut po vytlačení, protože rychle oxiduje.
V žádném případě by se k pomerančům neměl přidávat cukr. Jestliže chcete sladit, vezměte si med.
Seznam největších výhod pití pomerančové šťávy pro lidské zdraví:
- Vysoký obsah vitamínu C
- pomerančová šťáva je bohatá na vitamín C, což pomáhá posilovat imunitní systém a chránit tělo před nemocemi.
- Podporuje zdraví srdce
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a tím přispět k zdravějšímu srdci.
- Zlepšuje trávení
- pomerančová šťáva obsahuje přirozené enzymy, které podporují trávení potravy a mohou pomoci snížit zánět v trávicím traktu.
- Bohatá na vitamín A
- pomerančová šťáva obsahuje také vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a kůže.
- Podporuje zdravé krevní cévy
- antioxidanty obsažené v pomerančové šťávě mohou pomoci posilovat stěny krevních cév a chránit je před poškozením.
- Snížení rizika vzniku ledvinových kamenů
- pomerančová šťáva může pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů díky obsahu citrátů.
- Podporuje zdravý vzhled kůže
- vitamíny a antioxidanty obsažené v pomerančové šťávě mohou pomoci zlepšit vzhled kůže a podpořit její zdraví.
- Pomáhá snižovat stres a úzkost
- pomerančová šťáva obsahuje látku nazývanou kyselina listová, která může pomoci snížit úzkost a stres.
- Pomáhá s detoxikací
- pomerančová šťáva obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělu eliminovat toxiny a zlepšit celkovou funkci jater.
- Zlepšuje stav vlasů a nehtů
- vitamíny a minerály obsažené v pomerančové šťávě mohou pomoci zlepšit stav vlasů a nehtů.
- Zlepšuje náladu
- pomerančová šťáva obsahuje látku nazvanou folát, která může pomoci zlepšit náladu a snížit riziko deprese.
- Podporuje zdravou váhu
- pomerančová šťáva obsahuje nízké množství kalorií
- Zlepšuje krevní oběh
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které pomáhají zlepšovat krevní oběh a snižovat riziko srdečních onemocnění.
- Podporuje zdraví plic
- díky obsahu antioxidantů může pomerančová šťáva chránit plíce před poškozením volnými radikály a zlepšovat celkové zdraví dýchacího systému.
- Pomáhá s trávením
- pomerančová šťáva obsahuje vlákninu, která pomáhá udržovat zdravé trávení a regulovat hladinu cukru v krvi.
- Podporuje zdraví očí
- díky obsahu vitaminu C a karotenoidů může pomerančová šťáva pomoci udržet zdraví očí a snížit riziko vzniku očních chorob.
- Zlepšuje funkci mozku
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci zlepšit funkci mozku a paměť.
- Podporuje imunitu
- díky vysokému obsahu vitaminu C a antioxidantů může pomerančová šťáva posílit imunitní systém a pomoci bojovat proti infekcím.
- Snížení krevního tlaku
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních chorob.
- Podporuje zdravou pokožku
- pomerančová šťáva obsahuje vitaminy a antioxidanty, které mohou pomoci udržet zdravou a hezkou pleť.
- Pomáhá s bolestmi kloubů
- díky obsahu vitamínu C a antioxidantů může pomerančová šťáva pomoci snížit zánět a bolest v kloubech.
- Zvyšuje energii
- pomerančová šťáva obsahuje sacharidy a vitaminy, které mohou pomoci zvýšit energii a zlepšit výkon při sportování.
- Podporuje zdraví svalů
- pomerančová šťáva obsahuje draslík, který je klíčový pro zdraví svalů a může pomoci při regeneraci svalů po cvičení.
- Snížení rizika diabetu
- díky obsahu vlákniny a antioxidantů může pomerančová šťáva pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a snížit riziko vývoje diabetu u osob s vysokým rizikem.
- Zlepšuje krevní oběh
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které pomáhají zlepšovat krevní oběh a snižovat riziko srdečních chorob.
- Podporuje zdraví očí
- pomerančová šťáva obsahuje lutein a zeaxantin, které jsou prospěšné pro zdraví očí, mohou pomoci snížit riziko vzniku očních chorob a prevenci stárnutí očí.
- Zlepšuje trávení
- pomerančová šťáva obsahuje enzymy a vlákninu, které mohou pomoci zlepšit trávení a snížit riziko zažívacích problémů.
- Posiluje imunitní systém
- pomerančová šťáva obsahuje vitamín C, který je důležitý pro správnou funkci imunitního systému a může pomoci snížit riziko infekcí a onemocnění.
- Pomáhá s detoxikací
- pomerančová šťáva obsahuje antioxidanty, které pomáhají odstraňovat škodlivé látky z těla a podporují detoxikaci.
- Zlepšuje stav pokožky
- pomerančová šťáva obsahuje vitamíny a antioxidanty, které mohou pomoci zlepšit stav pokožky a snížit riziko vzniku akné a jiných kožních problémů.
- Podporuje zdraví vlasů
- pomerančová šťáva obsahuje vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví vlasů a mohou pomoci zlepšit jejich stav.
- Zlepšuje náladu
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci zlepšit náladu a snížit riziko depresivních stavů.
- Poskytuje energii
- pomerančová šťáva obsahuje sacharidy a další živiny, které mohou poskytnout tělu energii a pomoci zvýšit výkonnost.
- Pomáhá při zažívacích potížích
- pomerančová šťáva obsahuje enzymy, které pomáhají trávit potravu a mohou pomoci zmírnit zažívací potíže, jako je nadýmání a zácpa.
- Zlepšuje zrak
- pomerančová šťáva obsahuje vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a může pomoci předcházet očním problémům, jako je degenerace sítnice a šedý zákal.
- Podporuje zdravou kůži
- díky obsahu vitamínu C a antioxidantů může pomerančová šťáva pomoci udržovat zdravou a hezkou pleť a pomoci předcházet stárnutí kůže.
- Zlepšuje imunitu
- vitamín C a další antioxidanty v pomerančové šťávě podporují imunitní systém a pomáhají bojovat proti infekcím.
- Snížení stresu a úzkosti
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci uklidnit nervový systém a snížit stres a úzkost.
- Pomáhá udržovat zdravé vlasy
- pomerančová šťáva obsahuje vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví vlasů a mohou pomoci předcházet vypadávání vlasů a křehkosti vlasů.
- Podporuje zdravé dýchací cesty
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci uvolnit dýchací cesty a pomoci snížit záněty, jako jsou alergie a astma.
- Zlepšuje krevní oběh
- díky obsahu vitamínu C a antioxidantů může pomerančová šťáva pomoci zlepšit krevní oběh a snížit riziko srdečních onemocnění.
- Podporuje zdravou graviditu
- pomerančová šťáva obsahuje mnoho živin, které jsou důležité pro zdraví matky a dítěte během těhotenství.
- Zlepšuje sexuální funkci
- některé látky obsažené v pomerančové šťávě mohou pomoci zlepšit sexuální funkci a podpořit libido.
44. Podporuje zdraví pokožky
- pomerančová šťáva obsahuje vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají chránit kůži před škodlivými účinky volných radikálů a podporují zdravou tvorbu kolagenu.
45. Zlepšuje náladu
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci zlepšit náladu a snížit stres, jako je například kyselina listová a vitamín B6.
46. Podporuje trávení
- pomerančová šťáva obsahuje enzymy, které pomáhají trávit potravu a podporují zdravou funkci trávicího systému.
47. Zlepšuje imunitu
- pomerančová šťáva obsahuje vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit organismus před chorobami.
48. Podporuje zdraví srdce
- pomerančová šťáva obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a chránit srdce před srdečními chorobami.
49. Zlepšuje zrak
- pomerančová šťáva obsahuje vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a může pomoci chránit proti stárnutí očí.
50. Podporuje zdravý cholesterol
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci snížit hladinu "špatného" LDL cholesterolu v krvi a zvýšit hladinu "dobrého" HDL cholesterolu.
51. Zlepšuje kognitivní funkce
- pomerančová šťáva obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce, jako je paměť, koncentrace a učení.
52. Podporuje zdravý krevní tlak
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci snížit krevní tlak a chránit před hypertenzí.
53. Zlepšuje trávicí zdraví
- pomerančová šťáva obsahuje vlákninu, která podporuje zdravou funkci střev a pomáhá snižovat riziko zácpy.
54. Podporuje zdravý metabolismus
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které podporují správný metabolismus tuků v těle, což může pomoci snížit riziko obezity a metabolického syndromu. Tímto způsobem může pomerančová šťáva pomoci udržet zdravou tělesnou hmotnost a zlepšit celkovou funkci metabolismu.
55. Podporuje zdraví očí
- díky obsahu vitaminu A a flavonoidů může pomerančová šťáva pomoci udržovat zdraví očí a snižovat riziko vzniku očních chorob.
56. Pomáhá snižovat krevní tlak
- některé studie naznačují, že konzumace pomerančové šťávy může pomoci snížit vysoký krevní tlak díky obsahu antioxidantů, které pomáhají udržovat cévy zdravé a pružné.
57. Podporuje zdraví mozku
- pomerančová šťáva obsahuje vitaminy a minerály, které podporují zdravý vývoj mozku a mohou pomoci snižovat riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
58. Pomáhá zlepšovat trávení
- díky obsahu vlákniny a enzymů může pomerančová šťáva podporovat trávení a pomoci snížit zácpu a další trávicí problémy.
59. Podporuje zdravou pokožku
- díky obsahu vitaminu C a dalších antioxidantů může pomerančová šťáva pomoci udržovat zdravou a mladistvou pokožku a snižovat riziko vzniku vrásek a jiných kožních problémů.
60. Zlepšuje imunitu
- pomerančová šťáva obsahuje vitaminy a antioxidanty, které mohou podpořit imunitní systém a pomoci tělu bojovat proti infekcím a nemocem.
61. Podporuje zdravé dýchací cesty
- díky obsahu vitaminu C a dalších látek může pomerančová šťáva pomoci udržovat zdraví dýchacích cest a snižovat riziko vzniku infekcí a zánětů v této oblasti.
62. Pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny
- některé studie ukazují, že konzumace pomerančové šťávy může pomoci snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, jako je rakovina prsu, plic a slinivky břišní.
63. Podporuje zdraví kostí
- díky obsahu vápníku, draslíku a dalších minerálů může pomerančová šťáva pomoci udržovat zdravé a silné kosti a snižovat riziko vzniku osteoporózy.
64. Pomáhá snižovat stres a úzkost
- pomerančová šťáva obsahuje látky, které mohou pomoci snižovat stres a úzkost. Jednou z takových látek je vitamín C, který podporuje produkci hormonů štěstí a snižuje hladinu kortizolu, hormonu stresu, v těle. Kromě toho obsahuje pomerančová šťáva flavonoidy, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky a mohou pomoci snižovat stres a úzkost.
Upozornění
Je pochopitelné, že při závažných onemocněních je lékařská pomoc nevyhnutelná a omezit se v takových případech na léčení svépomocí může být životu nebezpečné. Rady a doporučení, se kterými se setkáte na těchto stránkách, tedy v žádném případě nemají nahradit lékaře. Jejich cílem je spíše prevence různých onemocnění rozšíření všeobecných znalostí a informování o významu přírodních léčivých sil, aby si čtenář v případě potřeby mohl sám pomoci jednoduchými a přirozenými prostředky. Autoři nemohou ručit za následky vyplývající ať už ze správného, či nesprávného použití metod a receptů, které jsou prezentovány.
