10-39. Šťáva ze švestek
Švestky obsahují asi 78% vody a mnoho draslíku, vápníku, hořčíku a fosforu. Obsahují také četné ovocné kyseliny, z nichž některé mohou dráždit ledviny.
Švestky, a hlavně jejich šťáva, mají silně projímavý účinek, proto pijte jen malá množství. 2
Švestky jsou bohaté na mnoho důležitých živin a vitamínů, a šťáva ze švestek má také pozitivní účinky na trávicí trakt, jelikož obsahuje vlákninu, která podporuje správnou funkci střev. Švestky jsou také bohaté na sorbitol, přírodní sladidlo, které může pomoci regulovat střevní funkce, jako je trávení a stolice. Dále obsahuje vitamíny A, C a K, draslík, hořčík a fosfor, které jsou důležité pro zdraví kostí a zubů, svalů a nervového systému.
Švestky jsou také bohaté na vitamín C, který podporuje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti infekcím. Obsahují také vitamín K, který je důležitý pro správnou srážlivost krve a zdraví kostí. Švestky obsahují také řadu antioxidantů, jako jsou flavonoidy, kyselina chlorogenová a kyselina neochlorogenová, které pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály a podporují zdraví srdce a cév. Šťáva ze švestek také může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
Pití šťávy z švestek může přinést následující benefity pro lidské zdraví:
1. Zlepšení trávení
- švestky jsou bohaté na vlákninu a sorbitol, které pomáhají stimulovat trávení a podporovat zdravou stolici - prevence zácpy. Pravidelné pití šťávy ze švestek může pomoci při prevenci zácpy a dalších trávicích problémů.
2. Podpora imunitního systému
- švestky jsou bohaté na vitamín C a další antioxidanty, které mohou pomoci posílit imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály.
- šťáva ze švestek obsahuje vitaminy a minerály, jako je vitamín C, zinek a železo, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před infekcemi a nemocemi.
3. Zlepšení zdraví kostí
- švestky jsou bohaté na vitamín K a draslík, které jsou důležité pro zdraví kostí. Vitamín K pomáhá vytvářet protein, který podporuje mineralizaci kostí, zatímco draslík pomáhá udržovat hladinu vápníku v těle.
4. Snížení krevního tlaku
- švestky jsou bohaté na draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
5. Podpora zdraví mozku
- švestky jsou také bohaté na antioxidanty a flavonoidy, které mohou pomoci chránit mozek před poškozením způsobeným volnými radikály. Kromě toho obsahují také vitamíny B, které podporují zdraví mozku a nervového systému.
6. Zlepšení zraku
- švestky jsou bohaté na vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a může pomoci chránit před vznikem očních chorob.
7. Antioxidační účinky
- švestky jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou vitamin C a flavonoidy, které pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály a podporují zdraví kardiovaskulárního systému.
8. Osteoporóza
- švestky obsahují minerály, jako je vápník a draslík, které jsou důležité pro zdraví kostí. Pravidelné pití šťávy ze švestek může pomoci posílit kosti a snížit riziko osteoporózy.
9. Snížení rizika rakoviny
- Některé studie naznačují, že konzumace švestek nebo šťávy ze švestek může snížit riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.
Upozornění
Je pochopitelné, že při závažných onemocněních je lékařská pomoc nevyhnutelná a omezit se v takových případech na léčení svépomocí může být životu nebezpečné. Rady a doporučení, se kterými se setkáte na těchto stránkách, tedy v žádném případě nemají nahradit lékaře. Jejich cílem je spíše prevence různých onemocnění rozšíření všeobecných znalostí a informování o významu přírodních léčivých sil, aby si čtenář v případě potřeby mohl sám pomoci jednoduchými a přirozenými prostředky. Autoři nemohou ručit za následky vyplývající ať už ze správného, či nesprávného použití metod a receptů, které jsou prezentovány.
